在地震发生时，如何保护自己，这是每一个生活在地震多发区的人们都关心的问题。在这个关键时刻，掌握一些自救互救的方法，对于我们来说至关重要。以下是一些实用的地震逃生技巧，让我们一起来看看吧。

一、地震发生时的反应

1.保持冷静：地震发生时，首先要做到的就是保持冷静，避免恐慌。恐慌只会加重伤害，影响逃生。

2.找到安全的地方：在室内时，应迅速躲避到桌子、床下等坚固的家具旁，保护好头部。

3.避免使用电梯：地震发生时，电梯可能会失控，造成更大的危险。

二、地震逃生技巧

1.室内逃生：

（1）快速找到坚固的家具，如桌子、床下等，躲藏起来。

（2）保护好头部，可用枕头、书包等物品作为保护。

（3）地震过后，迅速观察周围环境，判断是否安全，如有余震，继续躲避。

2.室外逃生：

（1）迅速远离高楼、电线杆、广告牌等可能掉落物体。

（2）在空旷地带，蹲下身体，保护好头部。

（3）地震过后，观察周围环境，判断是否安全，如有余震，继续躲避。

3.楼梯逃生：

（1）地震发生时，楼梯可能会发生变形，不建议使用楼梯逃生。

（2）如确实需要使用楼梯，应保持冷静，快速、有序地撤离。

4.车内逃生：

（1）地震发生时，如身处车内，应迅速停车，打开车门。

（2）如有时间，将车辆驶离危险区域。

（3）如被困车内，可尝试使用车内工具破窗逃生。

三、地震后的自救互救

1.保持呼吸畅通：如被困废墟中，要保持呼吸畅通，避免窒息。

2.发出求救信号：被困者应尽量发出求救信号，如大声呼喊、敲击物体等。

3.遵循救援人员指示：如被救援人员发现，应遵循他们的指示，积极配合救援工作。

4.营养补给：被困者要保持体力，尽量获取食物和水。

地震发生时，掌握一些自救互救的方法，对于我们来说至关重要。通过**的介绍，相信大家已经对地震逃生有了更深入的了解。在日常生活中，我们还需不断提高自己的应急能力，以确保在地震发生时能够迅速、有效地保护自己和他人。